Microbiote, flore intestinale: qu’est-ce que c’est?

BacteriesArt1La flore intestinale ou microbiote gastro-intestinal est l’ensemble des bactéries qui vivent dans notre intestin. L’intestin est peuplé de cent mille milliards de bactéries, soit 10 fois plus que le nombre des cellules de tout l’organisme humain. On comprend dès lors l’influence de la flore intestinale sur notre bien-être général!

 

Parmi les bactéries qui cohabitent dans notre intestin, on distingue:

1. Les «bonnes» bactéries ou flore de fermentation

Celles-ci sont indispensables au bon fonctionnement:

  • du système digestif: la flore intestinale termine la digestion des aliments par le processus de fermentation et joue ainsi un rôle essentiel sur le transit intestinal
  • de la bonne assimilation des nutriments: absorption des minéraux, synthèse de certaines vitamines, etc...
  • du système immunitaire: les bactéries de la flore intestinale stimulent la production de lymphocytes (défenses de l’organisme)
  • de l’élimination des déchets: éliminations des toxines, du cholestérol...

2. Les «mauvaises» bactéries ou flore de putréfaction

Elles ne méritent pas vraiment leur nom car elles ont aussi leur utilité. Néanmoins, pour maintenir un bon équilibre de la flore, celles-ci doivent rester minoritaires.