conseils sante stress

Le stress

Stress? Sommeil difficile?

Stress? Sommeil difficile?

Faire face au stress passager, à la pression du travail, à la gestion des tâches quotidiennes… Quelle galère!

30% de notre population souffrirait un jour ou l’autre des effets du stress! 4 Belges sur 5 se disent stressés au travail!

Le stress: allié ou ennemi?

Le stress: allié ou ennemi?

Les réactions de stress sont normales et nécessaires!

Le stress permettrait en effet:

  • de mieux évaluer les situations
  • de mieux s’adapter en mobilisant les ressources nécessaires
  • de stimuler la motivation.

Par exemple, le niveau de performance est augmenté lorsqu’il y a une certaine dose de stress. C’est pourquoi, il n’est pas rare de constater que certains étudiants ou sportifs ont besoin de stress avant un examen ou une compétition.

Un stress qui a tendance à se répéter, devient néfaste ...

Un stress qui a tendance à se répéter, devient néfaste ...

Un stress qui a tendance à se prolonger va avoir des conséquences telles que la fatigue, la difficulté à se concentrer, l’irritabilité, la mauvaise humeur, les insomnies, les tensions musculaires...
Cet inconfort est la conséquence la plus fréquente des pressions professionnelles et familiales dues à notre mode de vie contemporain. Le stress est d’ailleurs considéré comme le mal du siècle.

Pas de panique, Mère Nature a prévu des solutions

Le safran

Le safran

Il est connu depuis la nuit des temps pour contribuer au bien-être mental. Surnommé l’or rouge, Il exerce une action très rapide sur l’équilibre émotionnel et contribue ainsi à maintenir la «bonne humeur».

Le ginseng

Le ginseng

A condition qu’il soit à base de racines entières, le ginseng est un antistress idéal:

  • il aide à lutter contre le stress passager, en contribuant à augmenter la résistance de l’organisme et en maintenant la vitalité.
  • il va procurer un effet apaisant à ceux qui en ont besoin et de la vitalité à ceux qui sont en manque d’énergie, et ceci grâce à ses propriétés adaptogènes.

Plus d'infos...

Relax & GO pour des journées sans stress et en pleine forme

Relax & GO pour des journées sans stress et en pleine forme

(grâce à l'action du ginseng et du safran).

Un programme RELAX grâce aux plantes pour retrouver les ressources nécessaires à la gestion du quotidien!

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Relax & Go, un complexe de plantes BIO pour des journées sans stress et sous le signe de la bonne humeur:

  • Bio
  • Ne provoque ni somnolence, ni accoutumance
  • Sans effets secondaires
  • Action rapide
Et si le stress est pour vous une source de sommeil difficile, alors pensez à Sleep & Go

Et si le stress est pour vous une source de sommeil difficile, alors pensez à Sleep & Go

pour un sommeil naturel et de qualité grâce à l’action de la mélisse, de l’eschscholtzia, du houblon et de la passiflore.

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Sleep & Go, à base de plantes réputées pour:

  • procurer un sommeil de qualité
  • faciliter l’endormissement
  • assurer des matins sans réveil précoce
  • Sleep & Go ne provoque ni accoutumance, ni effets secondaires

 

Bon à savoir

Face à un stress, l’organisme réagit et se distingue à travers 3 phases d’intensité:

  • Phase d’alarme:
    le stress peut parfois s’avérer bénéfique et être une véritable source de motivation: pas de stress, pas de performance!
  • Phase de résistance:
    le stress atteint son niveau optimal.
  • Phase d’épuisement:
    le stress peut conduire au burn out...

Astuces

test astuces memoire sport

Faites du sport!

Le sport est un excellent moyen pour relâcher la pression. Jogging, marche à pied… ou, encore mieux, la natation! Grâce à la sensation de flottement, la natation diminue le taux de stress.

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Mettez vos sens à profit!

Promenez-vous dans la forêt, dans la nature… cela vous aidera à vider votre tête et à booster les endorphines qui, du coup, vont réduire les hormones de stress. Et surtout, soyez attentif à ce que vous voyez, sentez, et entendez: ce phénomène «d’attention involontaire» vous aidera à convertir le stress en énergie positive.

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Ecoutez de la musique!

Selon une étude scientifique, plus le rythme de la musique est lent, plus son pouvoir relaxant est grand.

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Décontractez-vous dans les embouteillages!

Contractez les muscles des doigts, des bras et des épaules, puis relâchez. Vous ressentirez rapidement un sentiment d’apaisement. Profitez-en également pour faire des exercices de respiration. Ceux-ci sont très relaxants parce qu’ils procurent à votre corps une sensation proche de celle d’un corps déjà détendu.

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Attention à la somnolence en journée!

Certaines plantes comme la mélisse, la passiflore, la valériane… exercent un effet calmant et provoquent l’endormissement. Il est donc plus judicieux de les prendre le soir pour favoriser un bon sommeil.

  • Relax & GO

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  • Sleep & GO

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    • Stress?

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