conseils santé transit intestinal

Des difficultés de transit intestinal?

Un transit intestinal difficile est souvent à la base d’une multitude de soucis et d’inconforts.
Et pourtant, deux femmes sur trois, un homme sur cinq subissent de temps à autre un ralentissement de leur transit intestinal. Tout simplement parce que nous mangeons souvent trop vite, des aliments trop riches, pas assez de fruits et légumes... Nous ne marchons presque plus, or marcher stimule le transit intestinal. Ou encore, le stress du travail qui nous empêche souvent de passer au petit endroit quand le besoin s’en fait sentir... et pousse notre corps à oublier son horloge interne qui lui dit: «c’est le moment».
Même en vacances notre transit intestinal peut être perturbé! Nos habitudes alimentaires changent et cela influence notre transit intestinal. Alors, que faire pour se sentir plus légère, moins ballonnée?

Quand il faut équilibrer ou compléter, la nature nous propose tout un éventail d’actifs de plantes efficaces qui, combinés les uns aux autres et bien dosés, aident à stimuler les fonctions intestinales en toute sécurité.

Transit intestinal difficile? Inconforts intestinaux?

Mais de quoi s'agit-il exactement?

Quelles que soient leurs origines, les inconforts intestinaux s'expriment différemment d'une personne à l'autre.
Il est cependant possible de les catégoriser en trois types distincts:

Transit intestinal difficile

Transit intestinal difficile

Certains éprouvent des difficultés à aller à selle (selles dures, fractionnées) sans pour autant que le temps de transit ne soit modifié: un transit intestinal difficile

Transit irrégulier

Transit irrégulier

Certains ont des inconforts directement liés à une irrégularité de leur transit intestinal (passage à selle peu fréquent) : un transit intestinal irrégulier

Transit irrégulier avec ballonnements

Transit irrégulier avec ballonnements

Le dernier groupe cumule une irrégularité du transit intestinal et un ventre ballonné, gonflé : un transit intestinal irrégulier avec ballonnements

La nature met à disposition les moyens de gérer ces inconforts

Afin d’apaiser efficacement les désagréments et favoriser le retour d’un transit intestinal plus régulier, on peut recourir à la prise de fibres alimentaires. Si cela ne suffit pas d’autres solutions naturelles à base de plantes existent afin de favoriser une meilleure hydratation des selles, de stimuler les contractions des muscles intestinaux ou encore d’agir sur les ballonnements.

Pyramide de gestion des inconforts 

Rhubarbe

Consommez des actifs de plantes afin de stimuler vos muscles intestinaux et l’hydratation des selles (rhubarbe).

Figues

Augmentez graduellement votre consommation de fibres pour favoriser un effet mécanique sur votre transit (tamarin, figue, pruneau...).

Relax

Limitez votre stress (par exemple par des exercices de relaxation ou de respiration). 
Vérifiez avec votre médecin si des médicaments ne sont pas en cause. 

Boire

Respectez la pyramide alimentaire, buvez de l’eau en suffisance (1,5 litre/jour), faites de l’exercice (de la marche par exemple).

  • Rhubarbe

    Consommez des actifs de plantes afin de stimuler vos muscles intestinaux et l’hydratation des selles (rhubarbe).

  • Figues

    Augmentez graduellement votre consommation de fibres pour favoriser un effet mécanique sur votre transit (tamarin, figue, pruneau...).

  • Relax

    Limitez votre stress (par exemple par des exercices de relaxation ou de respiration). 
    Vérifiez avec votre médecin si des médicaments ne sont pas en cause. 

  • Boire

    Respectez la pyramide alimentaire, buvez de l’eau en suffisance (1,5 litre/jour), faites de l’exercice (de la marche par exemple).

    Comment puis-je identifier mon type d’inconfort intestinal?

    Les problèmes de transit ont différentes origines et causes. Il est primordial de vous situer parmi les 3 grandes formes d’inconforts afin de trouver la réponse naturelle qui répond le mieux à votre besoin.

    Allez-vous à selle moins de 3 fois par semaine?

    • J’ai juste des difficultés à aller à selle (selles dures et peu abondantes).

      Vous avez un transit intestinal difficile

      images transit difficultes

      Cet inconfort est surtout dû à un manque d’hydratation des selles. Quant au bol alimentaire, il traverse le tube digestif à une vitesse normale et la fréquence des selles reste plus ou moins inchangée. Vous n’êtes pas seule dans ce cas! En Belgique, près de 900.000 femmes présentent ce type d’inconfort intestinal: les selles sont dures et peu abondantes et leur expulsion semble souvent incomplète. Aussi, comme celles-ci sont trop peu hydratées, il est difficile, voire désagréable d’aller à selle. La solution naturelle à votre inconfort réside dans l’apport de fibres et d’actifs de plantes hydratantes: les fibres absorbent l’eau et forment un gel qui hydrate les selles, ce qui facilite leur progression dans l’intestin. Les rhéines augmentent la quantité d’eau contenue dans les selles ce qui en facilite l’évacuation.

      La solution naturelle ORTIS en cas de transit intestinal difficile:  Fruits & Fibres Transit facile

    • J’ai juste des selles dures et irrégulières.

      Vous avez un transit intestinal irrégulier

      images transit irregularite

      Ce type d’inconfort est caractérisé par une fréquence des selles diminuée (moins de trois fois par semaine). Il est très fréquent chez les jeunes femmes et commence généralement à la puberté. Vous n’êtes pas seule non plus dans ce cas! En Belgique, plus d’un million de femmes sont concernées: cet inconfort intestinal résulte d’une «paresse» de l’intestin. La fréquence des mouvements intestinaux est faible et peu importante de sorte qu’on ne va à selle qu’une à deux fois par semaine. La solution naturelle à votre inconfort réside dans l’hydratation et la stimulation de vos intestins: certaines plantes, telles que la rhubarbe, contiennent des actifs qui vont agir sur la contraction des muscles intestinaux et vont éviter que vos intestins ne deviennent paresseux!

      Les solutions naturelles ORTIS: Fruits & Fibres Transit régulier Benetransit BIO

    • J’ai des selles irrégulières avec des ballonnements.

      Vous avez un transit intestinal irrégulier avec ballonnements

      images transit ballonne

      Les ballonnements, souvent considérés comme peu importants ou secondaires, sont pourtant très gênants car ils sont en général présents toute la journée. Ils entraînent une sensation de gonflement, de dureté ou encore de tensions abdominales provoquant la nécessité d’émettre des gaz. Ce type d’inconfort est très fréquent (il se retrouve chez plus d’un tiers des personnes ayant des inconforts intestinaux) et est caractérisé par une fréquence de selles diminuée (souvent moins de trois fois par semaine), associée à des gênes intestinales telles que les ballonnements, les flatulences, les gaz, etc. La solution naturelle à votre inconfort réside non seulement dans l’hydratation et la stimulation de vos intestins, mais également dans la prise de plantes carminatives (par exemple le carvi) qui améliorent la digestion et diminuent les fermentations intestinales, responsables des gaz et ballonnements.

      Les solutions naturelles ORTIS: Fruits & Fibres Ballonnements Benetransit Ballonnements BIO

    Si l’inconfort intestinal perdure plus de 12 semaines consécutives, il est recommandé d’aller voir son médecin.

    • ecoaching transit

    • Fruits & Fibres - Ballonnements

      Fruits & Fibres - Ballonnements
    • Fruits & Fibres - Ballonnements

      Fruits & Fibres - Ballonnements
    • Fruits & Fibres - Enfants

      Fruits & Fibres - Enfants
    • Fruits & Fibres - Femme enceinte

      Fruits & Fibres - Femme enceinte
    • Fruits & Fibres - Transit facile

      Fruits & Fibres - Transit facile
    • Fruits & Fibres - Transit facile

      Fruits & Fibres - Transit facile
    • Fruits & Fibres - Transit régulier

      Fruits & Fibres - Transit régulier
    • Fruits & Fibres - Transit régulier

      Fruits & Fibres - Transit régulier
    • Transit intestinal difficile? Irrégulier? Irrégulier avec ballonnements?

      Transit intestinal difficile? Irrégulier? Irrégulier avec ballonnements?
      • Rhubarbe

        Rhubarbe
      • Carvi

        Carvi
      • Pruneau

        Pruneau
      • Dattes

        Dattes
      • Séné

        Séné
      • Tamarin

        Tamarin
      • Acacia senegal ou gommier blanc

        Acacia senegal ou gommier blanc
      • Figues

        Figues
      • Transit intestinal difficile? Irrégulier? Irrégulier avec ballonnements?

        Transit intestinal difficile? Irrégulier? Irrégulier avec ballonnements?
        • Transit intestinal difficile? Irrégulier? Irrégulier avec ballonnements?

          Transit intestinal difficile? Irrégulier? Irrégulier avec ballonnements?

          geoloc home

          geoloc home

          Vous consultez actuellement la version: