Desconforto associado ao trânsito irregular durante a gravidez

Quais são as causas de um trânsito intestinal mais lento durante a gravidez?

De forma geral, os distúrbios intestinais são muito comuns nas grávidas.

Uma das principais causas é a progesterona, uma hormona produzida em grandes quantidades pela placenta durante a gravidez. Através da sua ação relaxante, inibe a contração dos músculos do útero e do trato digestivo, particularmente o intestino, reduzindo assim a eficácia do peristaltismo.

Outras alterações fisiológicas contribuem para tornar o intestino mais preguiçoso durante o período de gestação: isto aumenta a sua capacidade de reter água, o que faz com que o trânsito das fezes seja mais difícil. A redução da atividade física e o peso do útero, que comprime o sistema gastrointestinal, são também fatores que determinantes na regularidade do trânsito intestinal.

Um intestino lento pode também provocar um maior desconforto nas mulheres grávidas devido à formação de gases e ocorrência de flatulência.

Alguns conselhos para combater um trânsito intestinal lento

Felizmente, de forma geral, algumas estratégias simples são essenciais para resolver este problema: beba água suficiente para hidratar e suavizar a expulsão das fezes e enriqueça a sua dieta com alimentos ricos em fibras. Frutas e vegetais (feijões, nabos, saladas, maçãs, peras, ameixas) e cereais integrais, mesmo que fortalecidos com cálcio e ferro, não devem ser esquecidos em nenhuma refeição.

É importante mastigar devagar e regularmente, de forma a garantir que a comida é devidamente desfeita. Bebidas que contenham fermentos lácticos são úteis para reequilibrar a flora intestinal, e caminhar, se possível em passo acelerado, tonifica os músculos abdominais e promove o peristaltismo intestinal.

A todas estas dicas, pode adicionar a toma de Frutos&Fibras Suave para grávidas .
A delicadeza das plantas para ajudar a regular o trânsito intestinal que é por vezes alterado durante a gravidez.

Isabelle, 25 anos

Estou grávida e tenho tido dificuldade em ir à casa de banho com regularidade desde que engravidei. Não posso tomar nenhuma medicação e também não me posso movimentar muito, tenho de descansar bastante e ficar deitada.

Preciso de uma solução natural mas suave!