O seu estômago está inchado? O inchaço deixa-o desconfortável?

A par com a flatulência ou aerofagia, o inchaço é provocado pela acumulação de gás no intestino delgado. Isto provoca um aperto do intestino e, por isso, o inchaço abdominal pode muitas vezes provocar desconforto.

Intestinos preguiçosos podem também provocar inchaço o que resulta num desconforto ainda maior. É por isso necessário estar ainda mais atento ao seu estilo de vida.
Precisa de se sentir mais leve? Opte por uma dieta equilibrada, pratique exercício e relaxe!

Combinar algumas plantas em suplementos alimentares pode ajudar a regular o seu trânsito intestinal (ruibarbo) mas também pode reduzir a sensação de ventre inchado (alcarávia e funcho).

Existem diferentes soluções independentemente do tipo de desconforto intestinal, quer sofra de inchaço ou não!

Prevenção

• Beba diariamente entre 1,5l e 2l de líquidos (água, chá, ou sumo de fruta);
• Pratique exercício! Fazer caminhadas e andar de bicicleta promove um bom trânsito intestinal.
• Reduza o stresse (por exemplo, faça exercícios de respiração ou de relaxamento).
• Aconselhe-se com o seu médico caso sinta que é resultado da sua medicação.
• Coma a horas regulares e evite comer enquanto se desloca; faça as suas refeições sentado à mesa e com calma.
• Aumente gradualmente o seu consumo de fibra para contribuir para o efeito mecânico do seu intestino (tamarino, figos, ameixas, cereais, etc.).

Corrija maus hábitos de ida ao WC

• Vá à casa de banho quando sentir que não o vão interromper nem apressar.
• Vá à casa de banho assim que sentir necessidade. Não retraia nem adie!

A eficácia das plantas para melhorar o trânsito intestinal